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夏天少喝饮料,但这些理由不成立

作者:admin 来源:未知 更新日期:2020-07-03 浏览次数:

   给您提个醒炎炎夏日,很多人喜欢喝点饮品消除暑意。

   矿泉水、奶茶、苏打水、果汁……种类繁多的饮料让人眼花缭乱,同时关于这些饮料的一些传言也流传甚广,矿泉水喝多了会缺钙,无糖饮料会致癌,喝果汁能排毒……这些说法是真的吗?无糖饮料会致癌?说到无糖饮料,很多人就认为这是人工合成的东西,吃了有害,它们致癌的说法也一直流传。 其实,无糖饮料是用甜味剂制成的。 由于甜味剂很容易溶解在水里,而且也非常稳定,它能产生甜味,但几乎不会产生能量,在食品加工中应用非常广泛。

   目前,甜味剂在美国、欧盟及中国等100多个国家和地区广泛使用,有的品种使用历史已长达100多年。 从国际范围来看,甜味剂的安全性已得到国际食品安全机构的肯定。 只要是按规定使用甜味剂,它都是安全的,不会对人体健康造成损害。

   喝苏打水会腐蚀牙齿?苏打水是这几年非常受欢迎的一种饮品。 但很多人担心喝多了会腐蚀牙齿。

   苏打水是一种含有小苏打的饮料,这也是大家担心腐蚀牙齿的原因。 不过,苏打水并不会在口腔停留很长时间,牙齿更不会长久泡在苏打水里,所以苏打水并不会腐蚀牙齿。

   需要提醒的是,如果你喝的是含糖的苏打水,糖倒是更容易让你长蛀牙。

   喝果汁能排毒?果汁被不少人认为是一种“健康饮品”,但这完全是误解。

   果汁,可能算不上健康。

   一方面,和新鲜水果相比,果汁制作过程中去掉了其中的膳食纤维和部分营养素,其中的维生素C和抗氧化物质也受到不小的损失。 另一方面,果汁中的糖属于游离糖,需要控制摄入量。 所以,即使是纯果汁也不能多喝。

   至于“排毒”,它本身就不是一个科学概念。

   所有的“排毒”饮食其实是既没有必要,也是无用的,甚至还可能有害。

   有些人把喝果汁后腹泻,当做是“排毒”的表现。

   这其实是因为果汁中的果糖太高,或者不卫生导致的。

   喝酸梅汤能解油腻、减肥?酸梅汤是北方流行的饮品,不少人撸串的时候都喜欢来一杯酸梅汤,认为能减肥、解油腻。 酸梅汤中含有丰富的抗氧化物质,不过,它并不能促进脂肪的分解。

   而且,酸梅汤虽然好喝,但里面的糖分可不低。

   一瓶500毫升的饮料中大约有白糖50克左右。

   多喝不仅不能减肥,还会让你长胖。 (来源:科普中国)。

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